Tetap Produktif dan Sehat Ketika Sedang Bepergian (How to Stay Productive and Healthy while Traveling)

Siapa yang tidak suka jalan-jalan? Meskipun dalam rangka bekerja, bepergian tetap memiliki keasyikan tersendiri karena kita bisa berganti suasana sejenak dan melihat tempat dan orang-orang baru. 

Most people love traveling. It’s a great way to refresh our mind, explore new places, and meet new people.

Sebagai pekerja lepas, saya cukup sering bepergian, baik untuk sekadar berlibur maupun bertugas sebagai juru bahasa. Terkadang, saya juga menerima pekerjaan penerjemahan saat bepergian. Nah, bagaimana cara untuk tetap bisa menjalani hari dengan efektif dan produktif ketika sedang jauh dari rumah? Atau bahkan sambil bekerja? Simak beberapa tips saya berikut ini.

I travel quite often for vacations or while on interpreting assignments. How do I stay productive and work efficiently when I’m away from home? Here’s some of my tips to maintain productivity and stay healthy, even when I have to work while I travel.

  • Tetap lakukan aktivitas seperti biasa sesuai jadwal harian dan mingguan . Saya sedapat mungkin berusaha melakukan aktivitas seperti halnya ketika sedang di rumah. Itulah gunanya jadwal harian dan mingguan yang selalu saya buat. Jadi, saya tidak akan merasa bingung atau kewalahan karena tidak tahu apa yang harus dilakukan, atau malah kebingungan karena terlalu banyak hal yang harus dikerjakan. Mungkin tidak semua orang bisa melakukan ini. Meskipun tidak sepenuhnya sama, setidaknya pola kegiatan tetap serupa dengan yang biasa kita lakukan. Misalnya, sarapan dan beristirahat pada waktu yang sama. I always try to keep my normal schedule for daily activities. My daily and weekly plannings really help me stay on track and complete all tasks. It’s not always possible to do everything in exactly the same way as you do at home, but you could at least have similar pattern with the one you have back home.
  • Makan makanan yang sehat dan bawa vitamin atau suplemen agar tetap fit. Usahakan mengonsumsi makanan yang sehat, seperti sayuran, buah, dan sumber protein yang cukup seperti ikan atau telur. Jauhi makanan cepat saji yang biasanya hanya akan membuat kita cepat kenyang tapi cepat merasa lapar lagi. Makanan yang terlalu manis dan berminyak juga sebaiknya dihindari. Nah, kalau menginap di hotel, pilihlah sarapan yang sehat dan seperti aneka buah dan jus buah. Carilah tempat makan di sekitar tempat menginap yang menyajikan makanan sehat, dan di Indonesia pilihannya banyak dan beragam. Ada gado-gado atau ayam bakar. Ingin makan masakan Padang? Boleh saja, asal jangan berlebihan 🙂 Jika terbiasa mengonsumsi suplemen makanan, bawalah juga ketika bepergian. Try to eat healthy food wherevr you are and take multivitamin or food supplements to help you stay fit, if necessary. Eat vegetables and fruits with enough protein, like fish or eggs. Stay away from fast food as they tend to satisfy your hunger but makes you crave for more very soon. If you stay in a hotel, get yourself some healthy breakfast like fruit juice. I also recommend avoiding sweet treats and greasy food. In Indonesia, there are plenty of healthy food choices around you, such as gado-gado or grilled chicken. Craving for some Padang food? You can treat yourself with some, but eat moderately 🙂
Photo by Pixabay on Pexels.com
  •  Banyak bergerak. Ini juga tak kalah penting, lho. Usahakan untuk banyak bergerak ketika ada waktu. Kalau memang sedang berlibur saja, pasti kalian menghabiskan waktu untuk mengunjungi tempat-tempat tujuan wisata. Maksimalkan waktu untuk berjalan kaki dan tidak terlalu banyak menggunakan transportasi umum yang membuat kita duduk dalam waktu lama. Kalian juga bisa berhenti di tengah perjalanan menuju suatu tempat untuk melanjutkan dengan berjalan kaki. Sekali lagi, sesuaikan dengan kemampuan fisik kita masing-masing. Jangan sampai kelelahan dan malah tidak bisa menikmati waktu berlibur hanya karena kita bersikeras ingin bergerak. Get your body moving whenever possible. Walk instead of taking public transportation to get to your destinations. Or you can stop halfway to your destination and continue the journey on foot. However, you need to know your limit, so don’t push yourself to walk for too long. Otherwise, you would get too exhausted.  
Photo by Oleksandr Pidvalnyi on Pexels.com
  • Tidur cukup dan sesuai dengan jam tidur kita sehari-hari ketika berada di rumah. Tidurlah yang cukup dan sesuaikan dengan jam tidur biasa kita sehari-hari. Badan akan tetap bugar dan jika harus bekerja di hari berikutnya, kita tidak akan merasa lesu karena kurang tidur. Lakukan juga semua kebiasaan menjelang tidur kita seperti di rumah, misalnya mendengarkan musik atau membaca buku. Bawa buku favorit saat bepergian. Tapi, kalau terbiasa tidur memeluk boneka beruang sebesar bantal guling, akan sulit juga kalau harus membawa-bawa benda sebesar itu ketika bepergian, hahaha! Get enough sleep and stick to your usual sleeping hours. This way, not only will you stay fit, you’ll also get to enjoy your vacation and complete whatever tasks you have at hand. Stick to your normal sleeping rituals. If you normally read a book or listen to some soothing music before you sleep, then do it. But if you can’t fall asleep without holding your large-sized teddy bear for example, then you need to figure out a better way to help you fall asleep. Haha!
Photo by Pixabay on Pexels.com
  • Periksa email sekali sehari agar tidak menumpuk. Profesi saya mengharuskan saya memeriksa kotak masuk surel setiap minimal satu kali. Ini untuk mengetahui jika ada penawaran pekerjaan atau informasi penting lain yang sebagian besar saya terima melalui surel. Memeriksa kotak masuk sekali sehari juga membantu saya untuk menghindari penumpukan surel yang nantinya bisa menghambat produktivitas saya. Saya selalu mengusahakan untuk mengosongkan kotak masuk setiap hari, dan ini sudah terbukti sangat membantu alur kerja saya sehari-hari. Kalau kalian belum melakukan ini, tak ada salahnya dicoba. Check your inbox once a day. As a freelancer, I need to do it at least once a day because most work offers and other important information is sent to my email.  I also try to reach inbox zero everyday as it helps me track all projects and maintain my work flow. Try it yourself.
Photo by rawpixel.com on Pexels.com
  • Kalau memang tujuan bepergian adalah murni berwisata, maka nikmatilah. Jangan menerima pekerjaan jika memang tidak ada waktu untuk itu. Lebih baik juga memasang balasan surel otomatis di akun surel agar calon klien atau klien langganan mengetahui bahwa kita sedang berlibur. jadi, kita tidak perlu terus-menerus memeriksa kotak masuk surel. Liburan malah tidak seru kalau pikiran tidak tenang, bukan? 🙂 Don’t take any projects or assignments if your purpose of traveling is purely for vacation. Set your email responders to vacation mode so you regular or potential clients know you’re on off days and can’t take any work. Besides, you won’t be bothered by the urge to keep checking your inbox in fear of losing projects or clients.

Semoga liburan atau perjalanan kalian selanjutnya menyenangkan, ya. Jangan lupa bagikan pengalaman kalian bekerja sambil bepergian atau pengalaman dan tips sehat dan produktif yang kalian miliki. 

Enjoy your next travels, and please share any productivity or health tips or experience that you have and apply when you’re on a trip and have to work as well.

English-to-Indonesian-certified-translator-and-conference-interpreter-Desi Mandarini

Desi is an HPI-certified English to Indonesian translator and conference interpreter. She’s into books, writing, movies, and learning foreign languages. Desi manages a blog and podcast where she writes and shares about her experience as a linguist as well as tips and tricks on productivity and freelancing. Desi is a member of Association of Indonesian Translators (HPI) and Association of Indonesian Conference Interpreters (AICI). Follow her on Instagram, Twitter, Facebook, and LinkedIn.  Questions or comments? Send email to hello@desimandarini.com.

Advertisements

One thought on “Tetap Produktif dan Sehat Ketika Sedang Bepergian (How to Stay Productive and Healthy while Traveling)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.